Một cơ thể cân đối, săn chắc, không có mỡ thừa tích tụ là mơ ước của tất cả mọi người, đặc biệt là chị em phụ nữ. Mỡ thừa thường tích tụ ở vùng hông, bụng khiến vòng 2 của chị em thành “eo bánh mỳ” là nỗi khổ tâm của không ít người, nhất là với những chị em đã trải qua 1-2 lần sinh nở.
Rất nhiều chị em phụ nữ đã chi không ít tiền bạc và thời gian để áp dụng các phương pháp giảm mỡ thừa như uống thuốc giảm cân, phẫu thuật hút mỡ vùng bụng…Các phương pháp này không chỉ khiến chị em đau đớn, hại người, tốn tiền mà hiệu quả chưa chắc đã lâu dài.
Vì vậy, chúng tôi sẽ chia sẻ với chị em phụ nữ một phương pháp giảm mỡ thừa hiệu quả và đơn giản hơn là massage giảm mỡ bụng. Massage là liệu pháp cổ truyền của y học phương Đông, sử dụng chủ yếu là bàn tay tác động lên cơ thể, trực tiếp vào những khu vực mỡ thừa tích tụ để xoa bóp, day ấn, miết, vỗ…làm nóng khu vực được massage, khiến mỡ tích tụ bị đánh tan và đào thải ra ngoài cơ thể.
Để thực hiện massage đánh tan mỡ bụng tại nhà hiệu quả, các bạn có thể chuẩn bị một số nguyên liệu có tác dụng làm tan mỡ để sử dụng kết hợp khi massage như chanh, muối, rượu gừng…
• Cách thực hiện massage giảm mỡ bụng với chanh:
Vitamin C rất nhiều trong quả chanh được cho là có tác dụng làm mỡ thwuaf tích tụ bị đánh tan dễ dàng hơn. Cách làm là lấy nước cốt từ 5 quả chanh tươi để hòa tan với một nhúm muối hạt. Sau đó, dùng hỗn hợp này xoa lên vùng bụng xung quanh rốn; tiến hành massage bằng cách xoa mạnh vùng bụng theo chiều kim đồng hồ và ngược lại luân phiên nhau, trong thời gian 15 dến 20 phút đến khi bụng nóng lên.
• Cách massage giảm mỡ bụng với muối:
Muối cũng là một nguyên liệu có tác dụng làm tiêu mỡ hiệu quả. Các bạn hãy lấy khoảng 1 kg muối hạt rang nóng, sau đó đổ muối vào 1 chiếc túi hoặc miếng vải bông túm chặt lại. Dúng túm muối nóng chà xát theo hình tròn khắp vùng bụng cho đến khi muối nguội dần. Lư ý nhiệt độ muối để không làm bỏng da bụng.
• Massage giảm mỡ bụng với rượu gừng:
Rượu gừng có thể tạo nhiệt gây tan mỡ dễ dàng. Cách làm rượu gừng là lấy 1 kg củ gừng tươi giã dập, ngâm với 1-2 lít rượu trắng trong ít nhất 2 tháng. Lấy rượu gừng ra một cái bát nhỏ, dùng bông gòn chấm rượu gừng xát lên toàn bộ vùng bụng. Sau đó massage bụng từ 15-20 phút.
Ngoài ra, nếu không có điều kiện chuẩn bị các nguyên liệu massage như hướng dẫn, các bạn vẫn có thể thực hiện massage bụng với một chút dầu ô liu hoặc kem massage có sẵn. Cách thực hiện là xoa dầu ô liu hoặc kem massage lên tay và xoa tay cho nóng ấm lên, sau đó dùng tay massage bụng bằng cách xoa và ấn một lực vừa phải lên vùng bụng theo vòng tròn cho đến khi thấy vùng bụng nóng ran lên là được.
Trong thời gian áp dụng phương pháp massage bụng, các bạn cũng cần điều chỉnh chế độ ăn uống giảm mỡ một cách phù hợp. Tăng cường ăn hoa quả, rau xanh để tăng chất xơ; hạn chế chất béo, đường, các thực phẩm ăn sẵn, các thức ăn kiểu chiên, xào…
