Cách tự massage bấm huyệt trị đau đầu

Đau đầu là tình trạng bệnh phổ biến mà bất cứ ai cũng sẽ gặp một lần trong đời. Khi bị đau đầu, người bệnh sẽ cảm thấy đau nửa đầu kèm vùng thái dương hoặc đau toàn bộ vùng đầu, cơn đau nhói hoặc đau dữ dội, có thể xuất hiện đột ngột trong vài phút hoặc kéo dài nhiều ngày. Có nhiều nguyên nhân gây ra đau đầu, trong đó có hai nhóm nguyên nhân chủ yếu: 

Đau đầu do bệnh lý

- Viêm xoang: đau đầu do xoang sẽ có các triệu chứng gồm đau tập trung ở quanh mũi và mắt, sốt, sổ mũi.

- Đau nửa đầu Migraine (rối loạn vận mạch não hay đau đầu vận mạch): người bệnh bị đau nửa đầu không cố định, đau từ mức độ vừa tới đau dữ dội, thường xảy ra vào buổi sáng.

- Tăng nhãn áp: gây ra cơn đau nửa đầu dữ dội.

- Thiếu máu: thiếu máu lên não gây cơn đau đầu nghiêm trọng, kèm chóng mặt. 

- Bệnh lý mạn tính như đái tháo đường, lupus ban đỏ, tăng huyết áp,...cũng dễ bị đau đầu. 

- Tai biến mạch máu não: người bệnh thường bị đau nhức đầu liên tục, nôn mửa, thay đổi ý thức, giảm khả năng nói, mất thăng bằng,…

- Khối u não: đau đầu không rõ nguyên nhân, cơn đau dữ dội, thường xuất hiện  nhiều hơn về đêm đến sáng. 

- Nhiễm trùng não hoặc màng não.

Cách tự massage bấm huyệt trị đau đầu

Đau đầu không do bệnh lý

- Di chứng chấn thương: chấn thương vùng đầu có thể gây đau thường xuyên.

- Cơ thể mất nước

- Stress, căng thẳng kéo dài

- Thay đổi hormone ở phụ nữ sau sinh, phụ nữ tiền mãn kinh

- Những người đang trong chu kì kinh nguyệt

- Tác dụng phụ của một số loại thuốc

- Thường xuyên thức khuya, không nghỉ ngơi

Để giảm cơn đau đầu nhanh và hiệu quả, người bệnh có thể tự mình thực hiện massage bấm huyệt ngay tại nhà. Dưới đây là cách thực hiện rất đơn giản: 

- Bạn day huyệt thái dương theo chuyển động tròn trong khoảng 2 phút.

- Miết từ thái dương qua đầu rồi vòng về sau tai, dừng ở gáy khoảng 3-5 lần.

- Di chuyển tay về trán, chụm các ngón tay lại, úp vào trong rồi miết từ chính giữa trán sang hai bên, dừng ở huyệt thái dương khoảng 5 lần.

- Luồn các ngón tay vào tóc, gõ nhẹ lên đầu, sau dó ấn ngón tay xuống và day toàn bộ vùng đầu trong khoảng 3-5 phút. 

- Chập hai lòng bàn tay vào nhau, đập xương ngón tay trỏ lên vùng trán từ trái sang phải trong khoảng 2 phút. 

- Tiến hành bấm thêm một số huyệt đạo: 

+ Huyệt Hợp Cốc: nằm ở chính giữa ngón cái và ngón trỏ. Bạn dùng ngón cái ấn vào huyệt đạo này trong vòng 10 giây với cường độ vừa phải rồi day ấn trong 2 phút. Lặp lại động tác này với huyệt Hợp Cốc trên bàn tay còn lại. 

+ Huyệt Toàn Trúc: ở hai bên đầu trên sống mũi, gần mép đầu lông mày. Bạn dùng hai ngón trỏ day ấn huyệt này cũng 1 lúc trong 1 phút. 

+ Huyệt Thiên Trụ: sau gáy, nằm song song ở hai bên cơ cổ. Bạn đặt ngón trỏ kết hợp ngón giữa ra phía sau, day ấn cùng 1 lúc trong 10 giây. 

+ Huyệt Ấn Đường: nằm giữa hai chân mày. Bạn dùng ngón trỏ ấn lên huyệt khoảng 1 phút rồi day tròn. 

Trên đây là cách massage bấm huyệt mà người bệnh có thể tự thực hiện. Huyệt dễ tìm và cách massage đơn giản giúp người bệnh có thể thực hiện ngay tại nhà. 

Bài viết liên quan