Chuyển tới nội dung
Home » Bỏ Túi: 6 Cách Massage Cổ Vai Gáy Tại Nhà

Bỏ Túi: 6 Cách Massage Cổ Vai Gáy Tại Nhà

GIẢM ĐAU NHỨC VÙNG CỔ VAI GÁY NGAY LẬP TỨC CHỈ VỚI 6 BÀI TẬP ĐƠN GIẢN
Cách massage cổ vai gáy
được nhiều người quan tâm, đặc biệt ở thời điểm hiện tại khi chúng ta đang ngày càng có xu hướng quan tâm đến sức khỏe bản thân tại nhà. Bên cạnh việc rèn luyện, cải thiện thể chất qua các bài tập luyện thì massage, xoa bóp các vị trí đau nhức cũng là cách rút ngắn quá trình hồi phục sau ngày dài vận động.

Vậy đâu là những cách thức massage cổ vai gáy hiệu quả mà bạn cần biết? Chủ động chăm sóc sức khỏe khó hay dễ? Cùng Kingsport tìm hiểu trong bài viết này nhé!

Translation:

The topic of this paragraph is about effective neck and shoulder massage techniques that many people are interested in, especially at the present time when we are increasingly paying attention to our own health at home. In addition to exercising and improving physical fitness through workouts, massaging and kneading sore areas is also a way to shorten the recovery process after a long day of physical activity.

So what are the effective neck and shoulder massage techniques that you need to know? Is taking care of your health proactive difficult or easy? Let’s find out in this article with Kingsport!

GIẢM ĐAU NHỨC VÙNG CỔ VAI GÁY NGAY LẬP TỨC CHỈ VỚI 6 BÀI TẬP ĐƠN GIẢN

GIẢM ĐAU NHỨC VÙNG CỔ VAI GÁY NGAY LẬP TỨC CHỈ VỚI 6 BÀI TẬP ĐƠN GIẢN
GIẢM ĐAU NHỨC VÙNG CỔ VAI GÁY NGAY LẬP TỨC CHỈ VỚI 6 BÀI TẬP ĐƠN GIẢN

Tại sao nên massage cổ vai gáy?

Tại sao nên massage cổ vai gáy?

Massage là một hình thức được rất nhiều người thực hiện để cải thiện khả năng vận động, hỗ trợ phục hồi sức khỏe và mang lại cảm giác thoải mái cho các bộ phận trên cơ thể. Quá trình massage bao gồm nhiều vị trí khác nhau, nhưng vùng cổ vai gáy, lưng và chân đóng vai trò quan trọng. Đây là những nơi chịu áp lực lớn và mang trọng lượng của cơ thể suốt cả ngày. Nếu không thả lỏng căng thẳng tại những vị trí này đúng lúc, có thể gây ra đau nhức, mệt mỏi và ảnh hưởng đến hiệu suất làm việc.

Vị trí cổ vai gáy thường là nơi đau nhức đầu tiên xuất hiện, đặc biệt trong công việc hiện tại, mọi người thường phải làm việc trước màn hình nhiều và ít vận động, dẫn đến sự cố đọng không khí tại khớp cổ. Việc máu không lưu thông và đau nhức cũng sẽ làm cho bạn cảm thấy mệt mỏi.

Thêm vào đó, còn có các triệu chứng như tê bì, chóng mặt và khó ngủ vào ban đêm. Tuy những lý do này chưa gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe tổng thể, nhưng chúng tạo ra cảm giác không thoải mái kéo dài, làm bạn cảm thấy mệt mỏi và thiếu sức sống, từ đó làm xa rời tiêu chuẩn hạnh phúc trong cuộc sống.

Nếu không có biện pháp điều trị kịp thời, tình trạng này có thể tiến triển thành các bệnh khó điều trị và nguy hiểm.

Bạn có thể tìm hiểu thêm:

– Đau vai gáy là gì, nguyên nhân và cách khắc phục

– 5 lưu ý cần biết khi tự xoa bóp huyệt chữa đau vai gáy tại nhà

– 5 triệu chứng đau vai gáy bạn không nên xem thường!

Máy massage cổ vai gáy 6 đầu nâng cấp – Review

Máy massage cổ vai gáy 6 đầu nâng cấp - Review
Máy massage cổ vai gáy 6 đầu nâng cấp – Review

6 cách massage cổ vai gáy dễ thực hiện ngay tại nhà

6 cách massage cổ vai gáy dễ thực hiện ngay tại nhà

Nếu bạn thường xuyên ngồi nhiều và nhận thấy tầm quan trọng của việc massage cổ vai gáy để giữ sức khỏe và cải thiện tình trạng cơ thể. Để giúp bạn thực hiện massage tại nhà một cách dễ dàng và hiệu quả, dưới đây là 6 cách massage cổ vai gáy mà bạn có thể áp dụng ngay tại nhà.

Camera Quay Lại Hành Động Đỏ Mặt \”ỐI DỒI ÔI\” | Tổng Hợp Tình Huống HÀI HƯỚC Và BÁ ĐẠO

Camera Quay Lại Hành Động Đỏ Mặt \
Camera Quay Lại Hành Động Đỏ Mặt \”ỐI DỒI ÔI\” | Tổng Hợp Tình Huống HÀI HƯỚC Và BÁ ĐẠO

Động tác 1

Động tác số 1 nhằm massage vùng vai gáy để giảm căng thẳng cơ bắp. Bạn có thể thực hiện động tác này bằng cách sử dụng 2 lòng bàn tay của bạn, duỗi thẳng và hướng vào nhau. Sau đó, vuốt nhẹ từ cổ xuống vùng vai gáy. Hãy lặp lại động tác khoảng 10 lần để đạt hiệu quả tốt nhất.

Cách Hết Ho Ngay Lập Tức | Mẹo Trị Ho Sổ Mũi Viêm Họng Hết Cấp Tốc

Cách Hết Ho Ngay Lập Tức |  Mẹo Trị Ho Sổ Mũi Viêm Họng Hết Cấp Tốc
Cách Hết Ho Ngay Lập Tức | Mẹo Trị Ho Sổ Mũi Viêm Họng Hết Cấp Tốc

Động tác 2

Động tác 2: Gập nhẹ 2 ngón tay hướng vào lòng bàn tay và đặt chúng sau cổ, sau đó sử dụng các đốt tay để ấn và xoay nhẹ nhàng vào vùng cổ. Hãy nhớ từ từ hướng tay ra ngang vai. Tiếp tục thực hiện lặp lại động tác này trong 10 lần để đạt được hiệu quả tốt nhất.

BỎ TÚI NGAY 5 BÀI TẬP ĐỂ SỞ HỮU CỔ THON MẶT ĐẸP V LINE NHƯ SAO HÀN QUỐC

BỎ TÚI NGAY 5 BÀI TẬP ĐỂ SỞ HỮU CỔ THON MẶT ĐẸP V LINE NHƯ SAO HÀN QUỐC
BỎ TÚI NGAY 5 BÀI TẬP ĐỂ SỞ HỮU CỔ THON MẶT ĐẸP V LINE NHƯ SAO HÀN QUỐC

Động tác 3

Động tác 3: Để thực hiện động tác này, bạn cần sử dụng 2 ngón tay cái của bạn để chịa ra và xoay theo chiều kim đồng hồ ở vị trí gá cổ. Động tác này cần được thực hiện khoảng 10 lần để đạt hiệu quả tốt.

Nếu bạn thức dậy với cơn đau họng, hãy thử 5 cách này tại nhà

Nếu bạn thức dậy với cơn đau họng, hãy thử 5 cách này tại nhà
Nếu bạn thức dậy với cơn đau họng, hãy thử 5 cách này tại nhà

Động tác 4

Động tác 4: Để thực hiện động tác này, bạn cần đưa tay lên vai và dùng các ngón tay bóp nhẹ nhàng vào phần vai hướng từ cổ ra ngoài vai. Động tác này có tác dụng làm giãn cơ và cải thiện lưu thông máu. Hãy lặp lại động tác khoảng 10 lần để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Đại Dịch Zombie Không Tấn Công Con Người Độc Lạ Và Ý Nghĩa Nhất || review phim

Đại Dịch Zombie Không Tấn Công Con Người Độc Lạ Và Ý Nghĩa Nhất || review phim
Đại Dịch Zombie Không Tấn Công Con Người Độc Lạ Và Ý Nghĩa Nhất || review phim

Động tác 5

Động tác 5: Vỗ nhẹ cho cổ – vai – gáy

Để thực hiện động tác này, bạn đặt hai bàn tay lên sau cổ sau đó duỗi thẳng. Sau đó, nhẹ nhàng vỗ lần lượt từ vị trí cổ, vai và gáy. Lưu ý không nên vỗ quá mạnh vì có thể gây đau. Bạn nên thực hiện khoảng 10 lần để có hiệu quả tốt.

Nhím Cute Review những cô gái ngọt nước nhưng ở dơ nhất vũ trụ || Review Giải Trí Đời Sống

Nhím Cute Review những cô gái ngọt nước nhưng ở dơ nhất vũ trụ || Review Giải Trí Đời Sống
Nhím Cute Review những cô gái ngọt nước nhưng ở dơ nhất vũ trụ || Review Giải Trí Đời Sống

Động tác 6

Động tác 6: Dùng ngón tay trỏ ấn nhẹ dọc theo đốt sống cổ xuống vùng gáy. Lặp lại tương tự động tác khoảng 10 lần.

Động tác 6 này giúp giảm căng thẳng và đau nhức ở vùng cổ và gáy. Tuy nhiên, để có hiệu quả tốt, bạn cần có người massage giúp. Nếu không thì sẽ không tận dụng hết phương pháp hiệu quả của tự massage.

Đó là lý do tại sao nhu cầu sử dụng các thiết bị chăm sóc sức khỏe tại nhà đang ngày càng phổ biến, như ghế massage hay máy massage. Các thiết bị này mang lại sự tiện lợi và có nhiều chức năng chăm sóc sức khỏe tiên tiến. Ghế massage toàn thân được coi như một “trợ thủ đắc lực” mà hầu hết mọi người đều mong muốn sở hữu.

Làm bánh kể chuyện #32 | Chi Kể Chuyện

Làm bánh kể chuyện #32 | Chi Kể Chuyện
Làm bánh kể chuyện #32 | Chi Kể Chuyện

Tại sao nên mua ghế massage toàn thân?

Tại sao nên mua ghế massage toàn thân?

Ghế massage toàn thân có hàng loạt tính năng và công nghệ tiên tiến nhất hiện nay, mô phỏng chân thật các động tác massage không thua kém gì tay của các kỹ thuật viên lành nghề. Điểm nổi bật của ghế massage toàn thân là hệ thống con lăn túi khí được nâng cấp lên 3D-4D, mang lại cảm giác ấn, day, xoa bóp cực chân thật. Túi khí ôm sát các nhóm cơ “vàng” từ vai đến mông, giúp đánh bay mọi căng thẳng, stress với nhiều cấp độ. Ghế massage còn có chế độ massage được cài đặt sẵn và chế độ “Scan Body” giúp khai thông kinh mạch. Ngoài ra, các tiện ích bổ sung bao gồm: điều khiển bằng giọng nói, nhiệt hồng ngoại ở vùng thắt lưng, “chuyên gia” massage chân,…

Và ghế massage được phân phối tại Kingsport đảm bảo sự an tâm tuyệt đối cho người dùng với cam kết 100% chất lượng chính hãng và uy tín. Kingsport là thương hiệu Việt với hơn 12 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực này và cung ứng một loạt sản phẩm từ ghế massage đến máy chạy bộ, xe đạp tập, giàn tạ đa năng,…

Ngoài ra, chính sách bảo hành của Kingsport là điểm mạnh sẵn sàng đồng hành cùng người tiêu dùng trọn đời, bao gồm: giao hàng tận nhà miễn phí trong 24 giờ sau khi đặt hàng, miễn phí lắp đặt và bảo trì sản phẩm trọn đời, thời gian bảo hành sản phẩm lên đến 5-6 năm, đổi trả trong vòng 7 ngày (nếu có lỗi từ nhà sản xuất), đội ngũ nhân viên được đào tạo chuyên nghiệp, dịch vụ chỉn chu và khả năng bảo hành hoặc thay thế linh kiện nhanh chóng tại địa phương. Kingsport cũng cung cấp bán hàng online và trả góp cho nhiều sản phẩm máy chạy bộ, xe đạp tập thể dục, ghế massage…

Hy vọng qua bài viết này, bạn có thêm những cách massage cổ vai gáy hiệu quả áp dụng cho bản thân và gia đình. Nếu bạn quan tâm đến dòng sản phẩm ghế massage, bạn có thể đến trực tiếp một trong 130 showroom Kingsport trên toàn quốc để trải nghiệm hoàn toàn miễn phí. Nếu bạn cần sự hỗ trợ nhanh chóng, hãy liên hệ tổng đài miễn cước: 1800 68 62 để được tư vấn tận tình, thấu đáo ngay hôm nay. Chúc bạn sớm tìm được ghế massage ưng ý cho bản thân và gia đình, mang đến thêm nhiều giá trị hạnh phúc trong cuộc sống!

Tham khảo top 10 ghế massage giá rẻ Ghemassageasasi tại link sau: https://Ghemassageasasi.vn/top-10-ghe-massage-gia-re.html

Đừng Bao Giờ Bỏ Cà Phê Vào Hành Lý Ký Gửi Và 23 Bí Mật Hàng Khác Trên Sân Bay

Đừng Bao Giờ Bỏ Cà Phê Vào Hành Lý Ký Gửi Và 23 Bí Mật Hàng Khác Trên Sân Bay
Đừng Bao Giờ Bỏ Cà Phê Vào Hành Lý Ký Gửi Và 23 Bí Mật Hàng Khác Trên Sân Bay
Bỏ Túi
Bỏ Túi” Nhanh 6 Cách Massage Cổ Vai Gáy Tại Nhà
Bỏ Túi Nhanh 6 Cách Massage Cổ Vai Gáy Tại Nhà
Bỏ Túi Nhanh 6 Cách Massage Cổ Vai Gáy Tại Nhà
16 Cách Massage Cổ Vai Gáy Giảm Đau, Thư Giãn Ngay Tại Nhà
16 Cách Massage Cổ Vai Gáy Giảm Đau, Thư Giãn Ngay Tại Nhà
Bày Cách Massage Giảm Đau Vai Gáy Cho Người Ngồi Nhiều - Okbuy.Vn
Bày Cách Massage Giảm Đau Vai Gáy Cho Người Ngồi Nhiều – Okbuy.Vn
16 Cách Massage Cổ Vai Gáy Giảm Đau, Thư Giãn Ngay Tại Nhà
16 Cách Massage Cổ Vai Gáy Giảm Đau, Thư Giãn Ngay Tại Nhà
16 Cách Massage Cổ Vai Gáy Giảm Đau, Thư Giãn Ngay Tại Nhà
16 Cách Massage Cổ Vai Gáy Giảm Đau, Thư Giãn Ngay Tại Nhà
Hướng Dẫn Cách Mát Xa Cổ Đơn Giản Và Hiệu Quả Tại Nhà
Hướng Dẫn Cách Mát Xa Cổ Đơn Giản Và Hiệu Quả Tại Nhà
16 Cách Massage Cổ Vai Gáy Giảm Đau, Thư Giãn Ngay Tại Nhà
16 Cách Massage Cổ Vai Gáy Giảm Đau, Thư Giãn Ngay Tại Nhà
Giảm Đau Hiệu Quả Với Dịch Vụ Massage Trị Liệu Vai Gáy Tphcm - Mebuki Spa
Giảm Đau Hiệu Quả Với Dịch Vụ Massage Trị Liệu Vai Gáy Tphcm – Mebuki Spa
6 Bước Massage Đau Thắt Lưng Giúp Giảm Đau Hiệu Quả Tại Nhà - Sccare
6 Bước Massage Đau Thắt Lưng Giúp Giảm Đau Hiệu Quả Tại Nhà – Sccare
Bày Cách Massage Giảm Đau Vai Gáy Cho Người Ngồi Nhiều - Okbuy.Vn
Bày Cách Massage Giảm Đau Vai Gáy Cho Người Ngồi Nhiều – Okbuy.Vn
Hướng Dẫn Cách Mát Xa Cổ Đơn Giản Và Hiệu Quả Tại Nhà
Hướng Dẫn Cách Mát Xa Cổ Đơn Giản Và Hiệu Quả Tại Nhà
7+ Cách Massage Giảm Đau Đầu, Bấm Huyệt Loại Bỏ Cơn Đau
7+ Cách Massage Giảm Đau Đầu, Bấm Huyệt Loại Bỏ Cơn Đau
Cách Massage Đầu Giảm Stress, Thư Giãn Hiệu Quả Tại Nhà
Cách Massage Đầu Giảm Stress, Thư Giãn Hiệu Quả Tại Nhà
Massage Cổ Vai Gáy Có Tác Dụng Gì? 15 Tác Dụng Tuyệt Vời
Massage Cổ Vai Gáy Có Tác Dụng Gì? 15 Tác Dụng Tuyệt Vời
Top 10 Thương Hiệu Máy Massage Cổ Vai Gáy Tốt Nhất Hiện Nay
Top 10 Thương Hiệu Máy Massage Cổ Vai Gáy Tốt Nhất Hiện Nay
Dạy Massage Body Chuyên Nghiệp Với 5 Kỹ Thuật “Vàng” - Trường Dạy Nghề Thẩm  Mỹ Xinh Xinh
Dạy Massage Body Chuyên Nghiệp Với 5 Kỹ Thuật “Vàng” – Trường Dạy Nghề Thẩm Mỹ Xinh Xinh
Cách Mát Xa Mặt Tại Nhà Giúp Giảm Nếp Nhăn Nhanh Và Hiệu Quả Nhất
Cách Mát Xa Mặt Tại Nhà Giúp Giảm Nếp Nhăn Nhanh Và Hiệu Quả Nhất
Giảm Đau Hiệu Quả Với Dịch Vụ Massage Trị Liệu Vai Gáy Tphcm - Mebuki Spa
Giảm Đau Hiệu Quả Với Dịch Vụ Massage Trị Liệu Vai Gáy Tphcm – Mebuki Spa
Bỏ Túi 6 Phương Pháp Giảm Đau Lưng Hiệu Quả
Bỏ Túi 6 Phương Pháp Giảm Đau Lưng Hiệu Quả
Bỏ Túi 6 Phương Pháp Giảm Đau Lưng Hiệu Quả
Bỏ Túi 6 Phương Pháp Giảm Đau Lưng Hiệu Quả
Các Địa Chỉ Massage Body Gần Đây Giá Rẻ Không Thể Bỏ Qua
Các Địa Chỉ Massage Body Gần Đây Giá Rẻ Không Thể Bỏ Qua
Những Kỹ Thuật Massage Mà Bạn Có Thể Áp Dụng Tại Nhà - Bossmassage
Những Kỹ Thuật Massage Mà Bạn Có Thể Áp Dụng Tại Nhà – Bossmassage
Cách Massage Đầu Giảm Stress, Thư Giãn Hiệu Quả Tại Nhà
Cách Massage Đầu Giảm Stress, Thư Giãn Hiệu Quả Tại Nhà
4 Cách Massage Giúp Đánh Tan Cơn Đau Nửa Đầu Hiệu Quả Tại Nhà
4 Cách Massage Giúp Đánh Tan Cơn Đau Nửa Đầu Hiệu Quả Tại Nhà
Bày Cách Massage Giảm Đau Vai Gáy Cho Người Ngồi Nhiều - Okbuy.Vn
Bày Cách Massage Giảm Đau Vai Gáy Cho Người Ngồi Nhiều – Okbuy.Vn

See more here: ghemassageasasi.vn

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *