Chuyển tới nội dung
Home » Các Vị Trí Đau Lưng Phổ Biến Và Cách Chăm Sóc Vùng Lưng

Các Vị Trí Đau Lưng Phổ Biến Và Cách Chăm Sóc Vùng Lưng

4 động tác siêu đơn giản giúp bạn hết đau lưng | BS Hồ Ngọc Minh, BV Vinmec Times City
Hầu hết mọi người đều gặp phải đau lưng ít nhất một lần trong đời. Vùng lưng có nhiều vị trí khác nhau mà bạn có thể gặp đau lưng. Có thể là vùng gáy, vùng thắt lưng hoặc vùng hông. Nguyên nhân phổ biến gây ra đau lưng có thể bao gồm làm việc đặt áp lực lên vùng lưng quá nhiều, nằm trong tư thế không thoải mái lâu dài hoặc chấn thương do tai nạn. Để hạn chế tình trạng đau lưng, bạn có thể chăm sóc vùng lưng bằng cách duy trì tư thế làm việc đúng, tăng cường vận động, và thực hiện bài tập giãn cơ.

4 động tác siêu đơn giản giúp bạn hết đau lưng | BS Hồ Ngọc Minh, BV Vinmec Times City

4 động tác siêu đơn giản giúp bạn hết đau lưng | BS Hồ Ngọc Minh, BV Vinmec Times City
4 động tác siêu đơn giản giúp bạn hết đau lưng | BS Hồ Ngọc Minh, BV Vinmec Times City

Tầm quan trọng của việc hiểu biết về các vị trí đau lưng

Tầm quan trọng của việc hiểu biết về các vị trí đau lưng

Theo một con số thống kê, có khoảng 80% dân số trưởng thành sẽ gặp phải tình trạng đau lưng ít nhất một lần trong đời. Điều này không chỉ làm giảm chất lượng cuộc sống mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe, làm giảm năng suất công việc và tốn chi phí điều trị.

Chính vì thế, việc hiểu biết về các vị trí đau lưng là vô cùng cần thiết để người đọc có thể hiểu rõ hơn về vấn đề này. Các vị trí đau lưng bao gồm vùng cổ, vùng gáy và vùng thắt lưng. Hiểu rõ về các vị trí này sẽ giúp cho người bệnh hiểu rõ hơn về tình trạng của mình và từ đó có thể đưa ra phương án chăm sóc và điều trị phù hợp. Đồng thời, việc hiểu biết các vị trí đau lưng cũng giúp người ta phòng ngừa được bệnh tình và tăng cường sức khỏe cột sống.

Nguyên nhân gây đau lưng căng cơ thắt lưng | Sống khỏe mỗi ngày – Kỳ 864

Nguyên nhân gây đau lưng căng cơ thắt lưng | Sống khỏe mỗi ngày - Kỳ 864
Nguyên nhân gây đau lưng căng cơ thắt lưng | Sống khỏe mỗi ngày – Kỳ 864

Các vị trí đau lưng phổ biến

Các vị trí đau lưng phổ biến bao gồm đau lưng gần cổ, đau lưng giữa và đau lưng dưới. Đau lưng gần cổ xảy ra khi cảm thấy đau tại phần lưng gần cổ bên phải hoặc bên trái. Đau lưng giữa xảy ra khi cảm thấy đau ở vị trí từ 12 xương sườn cuối cùng đến mặt sau của xương xíchngơ hoặc cả hai cạnh của xương hông. Đau lưng dưới xảy ra khi cảm thấy đau tại phần dưới của lưng, từ xương sọm đến mặt sau của xương xíchngơ hoặc cả hai cạnh của xương hông. Đau lưng có thể do nhiều nguyên nhân như căng cơ, tổn thương cột sống, thoái hóa đĩa đệm hoặc viêm khớp. Để giảm đau lưng, việc duy trì tư thế ngồi và đứng đúng cách, tập thể dục thường xuyên và thực hiện các bài tập tăng cường cơ lưng là những biện pháp hữu hiệu.

10 BÀI TẬP ĐIỀU TRỊ THOÁI HÓA, GAI, THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM CỘT SỐNG THẮT LƯNG – KHU ĐIỀU TRỊ THIỀN TÂM

10 BÀI TẬP ĐIỀU TRỊ THOÁI HÓA, GAI, THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM CỘT SỐNG THẮT LƯNG - KHU ĐIỀU TRỊ THIỀN TÂM
10 BÀI TẬP ĐIỀU TRỊ THOÁI HÓA, GAI, THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM CỘT SỐNG THẮT LƯNG – KHU ĐIỀU TRỊ THIỀN TÂM

2.Đau lưng dưới

Đau lưng dưới là tình trạng đau xảy ra ở vùng lưng phía dưới, từ mặt sau của ống sống đến mông. Đau lưng dưới có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Chúng bao gồm nguyên nhân bệnh lý như viêm hoặc tràn dịch khớp, viêm cơ hoặc gân, chấn thương cột sống, bệnh thoái hóa đĩa đệm, các bệnh về thận hoặc bàng quang, bệnh phụ khoa ở nữ giới, bệnh lý về cơ, thần kinh, đau do tập thể dục hoặc vận động quá mức. Một số triệu chứng của đau lưng dưới bao gồm đau, khó chịu hoặc cảm giác nhức nhẹ hoặc nặng ở vùng lưng phía dưới, đau lan ra đùi và xương chậu, giảm khả năng di chuyển, cảm giác bó chặt ở lưng, cảm giác tê, râm ran hoặc co cứng ở vùng lưng, sưng tấy hoặc mất cảm giác ở chân hoặc ngón tay.

Bê, khiêng hoặc làm việc nặng bị đau lưng chữa thế nào? | VTC Now

Bê, khiêng hoặc làm việc nặng bị đau lưng chữa thế nào? | VTC Now
Bê, khiêng hoặc làm việc nặng bị đau lưng chữa thế nào? | VTC Now

2.Đau lưng giữa

2. Đau lưng giữa là tình trạng khi người bệnh cảm thấy đau từ mặt sau của lồng ngực đến mặt trước của vùng lưng. Nguyên nhân gây ra đau lưng giữa có thể bao gồm các bệnh về khớp, viêm cơ hoặc gân, thoái hóa đĩa đệm, bệnh về thần kinh, chấn thương cột sống, hoặc do tập thể dục/vận động quá mức. Triệu chứng của đau lưng giữa có thể kéo dài trong vài ngày hoặc vài tuần và bao gồm cảm giác đau, khó chịu, nhức nhẹ hoặc nặng ở vùng lưng giữa, đau lan ra từ hai bên lưng hoặc lan ra đến ngực và thắt ngực, giảm khả năng di chuyển, cảm giác bó chặt ở lưng và cảm giác tê, râm ran hoặc co cứng ở vùng lưng. Đau lưng giữa khiến người bệnh giảm khả năng di chuyển.

Tiêm corticoid điều trị đau thoát vị đĩa đệm

Tiêm corticoid điều trị đau thoát vị đĩa đệm
Tiêm corticoid điều trị đau thoát vị đĩa đệm

2.Đau lưng trên

Đau lưng trên là cảm giác đau hoặc không thoải mái ở vùng lưng phía trên, bao gồm cả vùng cổ và vai. Đây là vị trí đau lưng nguy hiểm bởi nó có thể là dấu hiệu cho nhiều bệnh nguy hiểm. Nguyên nhân gây ra đau lưng trên cũng giống như nguyên nhân gây ra đau lưng ở các vị trí khác. Đây có thể gây ra vì các vấn đề ở cột sống như thoái hóa đốt sống cổ, thoái hóa đĩa đệm hoặc thoái hóa đốt sống lưng. Hoặc do chấn thương hoặc tổn thương ở vùng lưng trên, bao gồm cả cổ và vai. Cũng có thể do các vấn đề ở cơ hoặc gân như căng cơ, viêm cơ hoặc tổn thương gân. Ngoài ra, các vấn đề về khớp như viêm khớp hoặc thoái hóa khớp cũng là nguyên nhân gây ra đau lưng trên. Ngoài ra, các bệnh lý khác trên cơ thể như bệnh viêm màng phổi hoặc viêm phế quản cũng có thể là một nguyên nhân. Cuối cùng, áp lực hoặc căng thẳng trong đời sống hàng ngày như ngồi lâu hoặc đứng lâu, ít vận động cũng có thể gây ra. Triệu chứng đau lưng trên cũng dễ nhận biết: cảm giác đau hoặc không thoải mái ở vùng lưng phía trên, bao gồm cả cổ và vai. Đau lưng trên có thể lan ra các vùng xung quanh như cánh tay hoặc ngực. Có khó khăn khi vận động hoặc thay đổi tư thế và giảm khả năng vận động và sự linh hoạt. Cảm giác tê hoặc buồn ở tay cũng có thể xảy ra. Cơ thể có thể bị đau, cứng hoặc không thoải mái vào ban đêm hoặc ngay sau khi thức dậy.
Đau lưng trên có thể lan ra cánh tay.

Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng | Nhịp cầu tế – 6/7/2020 | THDT

Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng | Nhịp cầu tế - 6/7/2020 | THDT
Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng | Nhịp cầu tế – 6/7/2020 | THDT

2.Các biện pháp điều trị đau lưng

2. Các biện pháp điều trị đau lưng

Tùy thuộc vào nguyên nhân gây bệnh, mức độ nặng nhẹ của triệu chứng cũng như vị trí đau lưng, có nhiều phương hướng điều trị khác nhau. Dưới đây là một số phương pháp phổ biến:

1. Tập thể dục và vận động: Tập thể dục thường xuyên và vận động nhẹ nhàng là cách hiệu quả để giảm đau lưng. Tuy nhiên, nên tập thể dục trong một mức độ và cường độ phù hợp để tránh làm tăng cảm giác đau.

2. Thay đổi tư thế: Thay đổi tư thế khi ngồi hoặc đứng lâu có thể giúp giảm đau lưng. Ngồi thẳng lưng và sử dụng gối ngủ phù hợp cũng là một phương pháp hiệu quả để giảm đau lưng.

3. Sử dụng thuốc giảm đau: Thuốc giảm đau không chỉ giảm đau lưng mà còn giảm các triệu chứng khác như sưng, viêm và cứng cổ. Tuy nhiên, người bệnh cần sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ.

4. Vật lý trị liệu: Các biện pháp vật lý trị liệu như xoa bóp, nóng lạnh, điện xung, và siêu âm có thể giúp giảm đau lưng và phục hồi sức khỏe.

5. Điều trị chuyên sâu: Nếu đau lưng là do vấn đề nghiêm trọng như thoái hóa đốt sống hoặc khớp, có thể cần điều trị chuyên sâu như phẫu thuật hoặc điều trị bằng tia X.

Ngoài ra, việc giảm stress và duy trì một chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh cũng là cách giúp giảm đau lưng và tăng cường sức khỏe.

Xem thêm: Cách Bấm Huyệt Chữa Đau Lưng Vai Gáy Chuẩn Y Khoa.

Tập thể dục đều đặn có thể giúp giảm đau lưng.

Thoái hóa cột sống gây mỏi lưng – Điều trị và Chăm sóc thế nào | Bác sĩ Thể thao Nguyễn Trọng Thuỷ

Thoái hóa cột sống gây mỏi lưng - Điều trị và Chăm sóc thế nào | Bác sĩ Thể thao Nguyễn Trọng Thuỷ
Thoái hóa cột sống gây mỏi lưng – Điều trị và Chăm sóc thế nào | Bác sĩ Thể thao Nguyễn Trọng Thuỷ

Các vị trí đau lưng hiếm gặp

Ngoài các vị trí đau lưng phổ biến đã được đề cập ở trên, chúng ta cũng có thể gặp phải một số triệu chứng đau lưng ở các vị trí hiếm gặp hơn. Cụ thể, một số vị trí đau lưng hiếm gặp bao gồm: vị trí giữa hai bên xương chậu, vị trí cột sống cổ dưới, vị trí tai bên hoặc vùng lưng trên. Những vị trí này đôi khi có thể gây ra đau lưng do căng thẳng cơ hoặc áp lực trên dây thần kinh, và điều này cần được chú trọng trong việc chẩn đoán và điều trị đau lưng.

Bài tập 10 phút hết ngay đau lưng

Bài tập 10 phút hết ngay đau lưng
Bài tập 10 phút hết ngay đau lưng

3.Đau lưng ở vùng cổ

3. Đau lưng ở vùng cổ

Đau lưng ở vùng cổ là tình trạng đau hoặc khó chịu ở vùng lưng trên, thường xảy ra tại đốt sống cổ và thường được miêu tả là cảm giác đau, cứng cổ, khó chịu hoặc đau nhức. Đau lưng ở vùng cổ có thể gây ra bởi nhiều nguyên nhân khác nhau.

3.1. Nguyên nhân gây đau lưng ở vùng cổ

Vị trí đau lưng này thường phản ánh các vấn đề sức khỏe sau:

– Các vấn đề về cột sống cổ: bao gồm thoái hóa đốt sống cổ, đau cổ, viêm khớp cổ.
– Vấn đề về cơ, gân và dây chằng: do thường xuyên ngồi hoặc đứng trong thời gian dài, thường xuyên giữ tư thế sai lệch, tham gia các hoạt động thể thao không đúng cách.
– Vấn đề về dây thần kinh: ví dụ như thoái hóa đĩa đệm hoặc thoái hóa đốt sống cổ, làm cho dây thần kinh bị nén.

3.2. Triệu chứng đau lưng ở vùng cổ

Khi bị đau ở vùng cổ, chúng ta có thể gặp một số triệu chứng sau đây:

– Cảm giác đau hoặc khó chịu tại vùng cổ, cổ, vai hoặc tay.
– Cảm giác cứng cổ, khó xoay đầu.
– Bị giảm sức mạnh và dễ mỏi tại vùng cổ, vai và tay.
– Cảm giác đau sẽ tăng khi cử động đầu hoặc cổ.

Vì vậy, khi xuất hiện đau lưng ở vùng cổ, cần tìm hiểu nguyên nhân cụ thể để điều trị hiệu quả và ngăn ngừa tình trạng đau lưng tiến triển.

ĐIỀU TRỊ ĐAU LƯNG TRÊN THẾ NÀO? | UMC | Bệnh viện Đại học Y Dược TPHCM

ĐIỀU TRỊ ĐAU LƯNG TRÊN THẾ NÀO? | UMC | Bệnh viện Đại học Y Dược TPHCM
ĐIỀU TRỊ ĐAU LƯNG TRÊN THẾ NÀO? | UMC | Bệnh viện Đại học Y Dược TPHCM

3.Đau lưng ở vùng vai

Đau lưng ở vùng vai cũng là một trong các vị trí đau lưng ít gặp. Đây là tình trạng đau hoặc khó chịu tại khu vực lưng trên gần vùng vai, thường xuyên được miêu tả là cảm giác đau, cứng cổ, khó chịu hoặc đau nhức.

3.2. Nguyên nhân gây đau lưng ở vùng vai

Vấn đề về cột sống: Bao gồm thoái hóa đốt sống cổ hoặc thoái hóa đốt sống thắt lưng.

Vấn đề về cơ, gân và dây chằng: Do thường xuyên ngồi hoặc đứng trong thời gian dài, thường xuyên giữ tư thế sai lệch, tham gia các hoạt động thể thao không đúng cách, hoặc tập thể dục không đúng cách.

Chấn thương: Do tai nạn, ngã hoặc va chạm có thể dẫn đến đau lưng ở vùng vai.

Bệnh khác: Các bệnh như viêm khớp, bệnh cơ bắp, thoái hóa khớp hoặc thoái hóa đĩa đệm cũng có thể gây đau lưng ở vùng vai.

3.3. Triệu chứng đau lưng ở vùng vai

Nếu bị đau lưng ở vị trí vai, chúng ta sẽ gặp phải một số triệu chứng sau đây:

– Cảm giác đau hoặc khó chịu tại vùng lưng trên và vai.

– Cảm giác cứng cổ, khó xoay đầu.

– Bị giảm sức mạnh và dễ mỏi tại vùng vai và cánh tay.

– Khó khăn khi nâng hoặc đưa tay lên cao.

– Khó khăn trong việc di chuyển cổ.

Kết Luận Mới Nhất Mức Á.n TT Chùa BV, Thời Mạt Pháp QUẢ BÁO CỦA SƯ LÀM KINH TẾ ! | Triết Lý Tinh Hoa

Kết Luận Mới Nhất Mức Á.n TT Chùa BV, Thời Mạt Pháp QUẢ BÁO CỦA SƯ LÀM KINH TẾ ! | Triết Lý Tinh Hoa
Kết Luận Mới Nhất Mức Á.n TT Chùa BV, Thời Mạt Pháp QUẢ BÁO CỦA SƯ LÀM KINH TẾ ! | Triết Lý Tinh Hoa

Một số biện pháp giúp ngăn ngừa tình trạng đau lưng

Một số biện pháp giúp ngăn ngừa tình trạng đau lưng có thể phản ánh một số vấn đề về sức khỏe hay lối sống sinh hoạt. Tuy nhiên, chúng ta cũng có thể ngăn ngừa tình trạng đau lưng hay làm giảm các triệu chứng đau bằng một số biện pháp sau:

1. Tập thể dục đều đặn: Hoạt động này giúp tăng cường cơ bắp, tăng độ dẻo dai của cơ thể, cải thiện tư thế và giảm nguy cơ đau lưng. Tùy theo mong muốn mà chúng ta có thể chọn tập yoga, pilates, chạy bộ, đạp xe đạp hoặc các môn thể thao khác để cải thiện sức khỏe.

2. Giữ tư thế đúng cách khi ngồi và đứng: Ngồi và đứng với tư thế đúng cách có thể giảm áp lực lên cột sống và giảm nguy cơ đau lưng. Cùng với đó thì chúng ta nên thay đổi tư thế thường xuyên. Chúng sẽ giúp giảm sự căng thẳng trên một khu vực cụ thể của cột sống.

3. Giảm cân: Nếu bạn bị thừa cân hoặc béo phì, giảm cân có thể giảm áp lực lên cột sống và giảm nguy cơ đau lưng.

4. Điều chỉnh tư thế ngủ: Tư thế ngủ đúng cách có thể giảm nguy cơ đau lưng. Theo đó, chúng ta không nên gối quá cao. Nếu nằm thẳng, bạn có thể đặt một chiếc gối dưới đùi để giảm áp lực cho xương sống.

Các bạn cũng có thể xem thêm các sản phẩm hỗ trợ cải thiện tình trạng đau lưng. Chạy bộ vừa giúp giảm cân vừa giúp ngăn ngừa tình trạng đau lưng.

Ai Bị 5 Bệnh Này CẤM DÙNG MẬT ONG Kẻo Rước Đại Họa Vào Thân, Bệnh Tật Đầy Người,Càng Ăn Càng Tổn Thọ

Ai Bị 5 Bệnh Này CẤM DÙNG MẬT ONG Kẻo Rước Đại Họa Vào Thân, Bệnh Tật Đầy Người,Càng Ăn Càng Tổn Thọ
Ai Bị 5 Bệnh Này CẤM DÙNG MẬT ONG Kẻo Rước Đại Họa Vào Thân, Bệnh Tật Đầy Người,Càng Ăn Càng Tổn Thọ
Các Vị Trí Đau Lưng Phổ Biến Và Cách Chăm Sóc Vùng Lưng
Các Vị Trí Đau Lưng Phổ Biến Và Cách Chăm Sóc Vùng Lưng
Các Vị Trí Đau Lưng Phổ Biến Và Cách Chăm Sóc Vùng Lưng
Các Vị Trí Đau Lưng Phổ Biến Và Cách Chăm Sóc Vùng Lưng
Các Vị Trí Đau Lưng Cảnh Báo Bệnh Gì - Sccare
Các Vị Trí Đau Lưng Cảnh Báo Bệnh Gì – Sccare
Đau Lưng: Nguyên Nhân, Triệu Chứng Và Cách Chẩn Đoán | Tâm Anh
Đau Lưng: Nguyên Nhân, Triệu Chứng Và Cách Chẩn Đoán | Tâm Anh
Các Vị Trí Đau Lưng Phổ Biến Và Cách Chăm Sóc Vùng Lưng
Các Vị Trí Đau Lưng Phổ Biến Và Cách Chăm Sóc Vùng Lưng
Các Vị Trí Đau Lưng Thường Gặp Cảnh Báo 6 Bệnh Lý Nguy Hiểm | Doctor Có Sẵn
Các Vị Trí Đau Lưng Thường Gặp Cảnh Báo 6 Bệnh Lý Nguy Hiểm | Doctor Có Sẵn
Đau Lưng Trên: Nguyên Nhân, Triệu Chứng, Điều Trị Và Phòng Ngừa
Đau Lưng Trên: Nguyên Nhân, Triệu Chứng, Điều Trị Và Phòng Ngừa
Các Vị Trí Đau Lưng Phổ Biến Và Cách Chăm Sóc Vùng Lưng
Các Vị Trí Đau Lưng Phổ Biến Và Cách Chăm Sóc Vùng Lưng
Đau Lưng: Triệu Chứng, Nguyên Nhân Và Cách Điều Trị
Đau Lưng: Triệu Chứng, Nguyên Nhân Và Cách Điều Trị
Đau Lưng Dưới: Nguyên Nhân, Triệu Chứng, Chẩn Đoán, Điều Trị
Đau Lưng Dưới: Nguyên Nhân, Triệu Chứng, Chẩn Đoán, Điều Trị
Đau Thắt Lưng : Nguyên Nhân, Triệu Chứng, Chẩn Đoán Và Điều Trị
Đau Thắt Lưng : Nguyên Nhân, Triệu Chứng, Chẩn Đoán Và Điều Trị
10 Cách Trị Đau Lưng Tại Nhà Hiệu Quả Bạn Nên Biết - Okia
10 Cách Trị Đau Lưng Tại Nhà Hiệu Quả Bạn Nên Biết – Okia
Cảnh Báo Các Vị Trí Đau Lưng Nguy Hiểm Cần Đi Khám Ngay
Cảnh Báo Các Vị Trí Đau Lưng Nguy Hiểm Cần Đi Khám Ngay
Bị Đau Lưng Dưới Gần Mông Ở Nữ Giới Có Nguyên Nhân Do Đâu?
Bị Đau Lưng Dưới Gần Mông Ở Nữ Giới Có Nguyên Nhân Do Đâu?
Đau Cột Sống Lưng: Nguyên Nhân Và Cách Phòng Bệnh Hiệu Quả | Acc
Đau Cột Sống Lưng: Nguyên Nhân Và Cách Phòng Bệnh Hiệu Quả | Acc
Đau Lưng Giữa: Nguyên Nhân, Dấu Hiệu Và Cách Điều Trị
Đau Lưng Giữa: Nguyên Nhân, Dấu Hiệu Và Cách Điều Trị
17 Mẹo Giảm Đau Lưng Tại Nhà Hiệu Quả
17 Mẹo Giảm Đau Lưng Tại Nhà Hiệu Quả
Đau Thắt Lưng: Nguyên Nhân Và Cách Điều Trị | Vinmec
Đau Thắt Lưng: Nguyên Nhân Và Cách Điều Trị | Vinmec
Đau Lưng Dưới - Nguyên Nhân Và Cách Điều Trị Bệnh Hiệu Quả Thanh Vũ Medic  Bạc Liêu
Đau Lưng Dưới – Nguyên Nhân Và Cách Điều Trị Bệnh Hiệu Quả Thanh Vũ Medic Bạc Liêu
Đau Cột Sống Lưng Dưới Là Bệnh Gì? Có Gây Nguy Hiểm Hay Không - Bệnh Viện  Đa Khoa Hà Nội
Đau Cột Sống Lưng Dưới Là Bệnh Gì? Có Gây Nguy Hiểm Hay Không – Bệnh Viện Đa Khoa Hà Nội
Hội Chứng Thắt Lưng Hông: Triệu Chứng Và Biện Pháp Điều Trị
Hội Chứng Thắt Lưng Hông: Triệu Chứng Và Biện Pháp Điều Trị
10 Bệnh Cột Sống Thường Gặp: Nguyên Nhân, Chẩn Đoán, Phòng Ngừa
10 Bệnh Cột Sống Thường Gặp: Nguyên Nhân, Chẩn Đoán, Phòng Ngừa
Đau Lưng: Triệu Chứng, Nguyên Nhân Và Cách Điều Trị | Acc
Đau Lưng: Triệu Chứng, Nguyên Nhân Và Cách Điều Trị | Acc
Bật Mí 4 Cách Bấm Huyệt Châm Cứu Chữa Đau Lưng Hiệu Quả
Bật Mí 4 Cách Bấm Huyệt Châm Cứu Chữa Đau Lưng Hiệu Quả
Đau Lưng Không Cúi Xuống Là Gì?
Đau Lưng Không Cúi Xuống Là Gì?
Đau Lưng Trên: Nguyên Nhân Và Làm Sao Để Cải Thiện?
Đau Lưng Trên: Nguyên Nhân Và Làm Sao Để Cải Thiện?
Các Vị Trí Đau Lưng Nguy Hiểm Mà Giới Trẻ Thường Gặp Hiện Nay
Các Vị Trí Đau Lưng Nguy Hiểm Mà Giới Trẻ Thường Gặp Hiện Nay
Đau Lưng Trên - Nguyên Nhân, Triệu Chứng Và Cách Điều Trị
Đau Lưng Trên – Nguyên Nhân, Triệu Chứng Và Cách Điều Trị
Các Vị Trí Đau Lưng Thường Gặp Cảnh Báo 6 Bệnh Lý Nguy Hiểm | Doctor Có Sẵn
Các Vị Trí Đau Lưng Thường Gặp Cảnh Báo 6 Bệnh Lý Nguy Hiểm | Doctor Có Sẵn
Các Vị Trí Đau Lưng Báo Bệnh Bạn Nên Biết
Các Vị Trí Đau Lưng Báo Bệnh Bạn Nên Biết
Đau Lưng Ở Nữ Giới: Tiềm Ẩn 6 Bệnh Lý Nguy Hiểm Không Nên Bỏ Qua
Đau Lưng Ở Nữ Giới: Tiềm Ẩn 6 Bệnh Lý Nguy Hiểm Không Nên Bỏ Qua
Đau Lưng Dưới Gần Mông Là Bệnh Gì, Chữa Trị Được Không? | Acc
Đau Lưng Dưới Gần Mông Là Bệnh Gì, Chữa Trị Được Không? | Acc
Những Điều Nên Biết Về Bệnh Đau Lưng - Công Ty Tnhh Dược Phẩm Thiên Phúc
Những Điều Nên Biết Về Bệnh Đau Lưng – Công Ty Tnhh Dược Phẩm Thiên Phúc
Đau Lưng Trên: Đặc Điểm Cơn Đau Và Cách Điều Trị
Đau Lưng Trên: Đặc Điểm Cơn Đau Và Cách Điều Trị
Giới Thiệu Các Huyệt Đạo Vùng Lưng Và Cách Bấm Hiệu Quả
Giới Thiệu Các Huyệt Đạo Vùng Lưng Và Cách Bấm Hiệu Quả
Các Vị Trí Đau Lưng Cảnh Báo Bệnh Gì Và Cách Điều Trị - Tâm Minh Đường
Các Vị Trí Đau Lưng Cảnh Báo Bệnh Gì Và Cách Điều Trị – Tâm Minh Đường
Cảnh Báo] Các Vị Trí Đau Lưng Nguy Hiểm Sau Cần Đặc Biệt Chú Ý
Cảnh Báo] Các Vị Trí Đau Lưng Nguy Hiểm Sau Cần Đặc Biệt Chú Ý

See more here: ghemassageasasi.vn

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *