Chuyển tới nội dung
Home » Đau Lưng Dưới Gần Mông: Nguyên Nhân Và Cách Cải Thiện Tại Nhà

Đau Lưng Dưới Gần Mông: Nguyên Nhân Và Cách Cải Thiện Tại Nhà

4 động tác siêu đơn giản giúp bạn hết đau lưng | BS Hồ Ngọc Minh, BV Vinmec Times City
Khi ngồi lâu hoặc vận động quá sức, nếu bạn cảm thấy đau lưng dưới gần mông, có thể cho thấy rằng bạn đang gặp một số vấn đề về cột sống. Các vấn đề này có thể bao gồm thoát vị đĩa đệm hoặc bị gai xương. Mặc dù căn bệnh này thường xảy ra ở người lớn tuổi, nhưng hiện nay cũng có nhiều người trẻ bị mắc phải. Để hiểu rõ hơn về biểu hiện đau lưng dưới gần mông và cải thiện tình trạng khó chịu này nhanh chóng, dưới đây là một số thông tin sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn.

4 động tác siêu đơn giản giúp bạn hết đau lưng | BS Hồ Ngọc Minh, BV Vinmec Times City

4 động tác siêu đơn giản giúp bạn hết đau lưng | BS Hồ Ngọc Minh, BV Vinmec Times City
4 động tác siêu đơn giản giúp bạn hết đau lưng | BS Hồ Ngọc Minh, BV Vinmec Times City

Đau lưng dưới gần mông là gì? Có mấy cấp độ đau?

Đau lưng dưới gần mông là cơn đau cục bộ diễn ra ở khu vực lưng dưới gần mông, kéo dài từ phần hông xuống gần mông. Theo hình ảnh giải phẫu học, cơn đau này đến từ đoạn đốt sống L1 – L5.

Cảm giác đau có thể xuất hiện đột ngột khi chúng ta đang di chuyển, ngồi lâu một chỗ hoặc bưng bê vật nặng. Trong giai đoạn đầu, cơn đau này sẽ dần biến mất nhưng về lâu dài có thể để lại nhiều biến chứng khó chịu.

Ở một số trường hợp, đau lưng dưới gần mông có thể xuất hiện với vài dấu hiệu mờ nhạt, nhưng về sau sẽ ngày càng trở nên nặng hơn. Cụ thể như các cấp độ đau mỏi như sau:

Cấp độ 1: Đau lưng dưới cấp tính là những cơn đau xuất hiện trong vài ngày hoặc vài tuần và rồi sẽ biến mất. Theo các chuyên gia, các cơn đau này chỉ là những phản ứng bình thường của cơ thể khi gặp phải chấn thương hoặc viêm nhiễm bên trong.

Cấp độ 2: Bị đau lưng dưới gần mông bán cấp có thời gian kéo dài lâu hơn, từ 6 tuần cho đến 4 tháng. Cơn đau sẽ xuất hiện với tần suất cao trong ngày mỗi khi chúng ta vận động, bưng bê vật nặng.

Cấp độ 3: Đau lưng dưới mãn tính là cấp độ cao nhất của bệnh đau lưng dưới gần mông. Cơn đau này sẽ kéo dài lâu hơn và cần sử dụng đến thuốc hoặc sự trợ giúp của y khoa để cải thiện bệnh lý.

Nhưng dù là cấp tính, bán tính hoặc mãn tính thì việc bị đau lưng dưới gần mông bất thường (không biết rõ nguyên nhân) vẫn nên tìm đến các trung tâm ý tế gần nhất để được kiểm tra và kê thuốc kịp thời.

Có thể bạn quan tâm: Đau Thắt Lưng: Triệu Chứng, Nguyên Nhân, Cách Điều Trị.

Bị đau lưng dưới gần mông có 3 cấp độ đau khác nhau.

Bài tập 10 phút hết ngay đau lưng

Bài tập 10 phút hết ngay đau lưng
Bài tập 10 phút hết ngay đau lưng

Những đối tượng dễ bị đau lưng dưới gần mông nhất

Những đối tượng dễ bị đau lưng dưới gần mông nhất gồm những người lớn tuổi và giới tính nữ. Bệnh đau lưng dưới gần mông không chỉ ảnh hưởng đến người già mà còn là vấn đề phổ biến đối với người trẻ.

Đau Lưng Dưới: Nguyên Nhân và Bài Tập Chữa Trị tại Nhà | Nguyên Yoga

Đau Lưng Dưới: Nguyên Nhân và Bài Tập Chữa Trị tại Nhà | Nguyên Yoga
Đau Lưng Dưới: Nguyên Nhân và Bài Tập Chữa Trị tại Nhà | Nguyên Yoga

2.Bị đau lưng dưới gần mông sau sinh

Bị đau lưng dưới gần mông sau sinh là một trạng thái phổ biến mà nhiều chị em thường gặp. Có một số nguyên nhân mà phụ nữ sau khi sinh có thể trải qua đau lưng ở vùng này là vì thay đổi nội tiết tố sau khi sinh, tăng cân do mang bầu, tư thế cho con bú và ảnh hưởng của thai kỳ. Bà bầu sẽ có nhiều thay đổi ở cơ thể khi em bé trong bụng phát triển. Để cải thiện tình trạng đau lưng này, các mẹ nên nghỉ ngơi và hạn chế vận động mạnh, đặc biệt là massage nhẹ nhàng vùng thắt lưng để giảm đau nhanh hơn.

ĐAU THẮT LƯNG DƯỚI – NGUYÊN NHÂN VÀ CÁCH PHÒNG NGỪA HTV7

ĐAU THẮT LƯNG DƯỚI - NGUYÊN NHÂN VÀ CÁCH PHÒNG NGỪA HTV7
ĐAU THẮT LƯNG DƯỚI – NGUYÊN NHÂN VÀ CÁCH PHÒNG NGỪA HTV7

2.Bị đau lưng dưới gần mông ở nữ giới

Theo thống kê, nữ giới là nhóm đối tượng dễ bị đau lưng dưới gần mông nhiều hơn so với nam giới. Lý do là vì cơ thể của nữ giới có cấu tạo đặc biệt và có nhiều thay đổi về hormone trong từng giai đoạn nên thường xuất hiện việc viêm nhiễm. Các bệnh phụ khoa nghiêm trọng cũng gây đau lưng dưới gần mông ở nữ giới. Ngoài ra, còn có một số bệnh liên quan về xương khớp cũng gây đau lưng dưới gần mông ở nữ giới, ví dụ như thoát vị đĩa đệm và bệnh lý về thận. Một số ngành nghề đặc thù có thể làm nữ giới khom người, làm việc trong tư thế không thoải mái, dẫn đến đau lưng dưới gần mông. Đối với chị em trong độ tuổi từ 30 trở xuống, việc cải thiện cơn đau lưng dưới mông sẽ diễn ra nhanh chóng nếu có can thiệp y tế. Tuy nhiên, ở độ tuổi trung niên trở lên, việc cải thiện cơn đau sẽ đòi hỏi nhiều thời gian hơn.

ACC | ĐAU LƯNG MỘT BÊN – NGUYÊN NHÂN VÀ CÁCH ĐIỀU TRỊ KHÔNG DÙNG THUỐC HOẶC PHẪU THUẬT

ACC | ĐAU LƯNG MỘT BÊN - NGUYÊN NHÂN VÀ CÁCH ĐIỀU TRỊ KHÔNG DÙNG THUỐC HOẶC PHẪU THUẬT
ACC | ĐAU LƯNG MỘT BÊN – NGUYÊN NHÂN VÀ CÁCH ĐIỀU TRỊ KHÔNG DÙNG THUỐC HOẶC PHẪU THUẬT

2.Bị đau lưng dưới gần mông ở nam giới

Bị đau lưng dưới gần mông ở nam giới có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau. Một nguyên nhân phổ biến là do tập luyện quá sức hoặc làm việc trong môi trường công nghiệp, nơi phải mang vác đồ quá nặng. Đau lưng này thường không nặng nề như đau lưng ở phụ nữ, nhưng nếu không được điều trị kịp thời, nó có thể gây ra rất nhiều khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày.

Ngoài ra, một số nguyên nhân khác có thể gây đau lưng dưới gần mông ở nam giới bao gồm:

1. Gai đôi cột sống thắt lưng: Do thói quen ngồi không đúng hoặc gù lưng khi làm việc, đặc biệt là những người làm việc trong văn phòng, có khả năng mắc phải bệnh gai cột sống. Đau lưng tại vùng này dần trở nên nặng nề theo thời gian.

2. Thừa cân nặng: Khi cơ thể có trọng lượng cao và tư thế ngồi không đúng, vùng lưng dưới của nam giới có thể bị đau và mỏi. Tình trạng này càng trở nên nặng nề hơn theo thời gian.

3. Tập luyện thể dục sai cách: Nam giới thường thích tham gia vào các môn thể thao nặng và nguy hiểm, nhưng những hoạt động này có thể gây tổn hại cho sức khỏe xương khớp.

4. Thoát vị đĩa đệm: Đây là một bệnh thường gặp ở người trẻ khi đi làm, vì đĩa đệm giữa các đốt sống bị tổn thương và gây áp lực và đau ở vùng lưng dưới.

Theo thống kê, nam giới thường thông qua quá trình điều trị đau lưng dưới gần mông mất nhiều thời gian hơn và không hiệu quả như phụ nữ, do thói quen sinh hoạt không lành mạnh, tập luyện thể lực không đúng cách hoặc bỏ qua việc điều trị bệnh.

Đau lưng dưới cảnh báo bệnh gì?

Đau lưng dưới cảnh báo bệnh gì?
Đau lưng dưới cảnh báo bệnh gì?

2.Người lớn tuổi bị đau lưng dưới

Khi người lớn tuổi bị đau lưng dưới gần mông, cơn đau này thường trở nên nghiêm trọng hơn khi chúng ta tham gia vào các hoạt động mạnh mẽ hoặc di chuyển nhiều trong ngày. Lý do cho cơn đau lưng này có thể bao gồm sự thay đổi theo tuổi tác và các bệnh lý như lao cột sống, viêm đĩa đệm và ung thư cột sống. Ngoài ra, tác động từ những yếu tố ngoại cảnh cũng có thể góp phần vào cơn đau lưng dưới gần mông ở người già. Để giảm đau và ngăn chặn tình trạng này, người già nên định kỳ thăm khám bác sĩ để phát hiện sớm bệnh và điều trị kịp thời.

Chữa đau lưng dưới bằng phương pháp Dr. Mckenzie ( Mckenzie method physical therapy)

Chữa đau lưng dưới bằng phương pháp Dr. Mckenzie ( Mckenzie method physical therapy)
Chữa đau lưng dưới bằng phương pháp Dr. Mckenzie ( Mckenzie method physical therapy)

Đau lưng dưới gần mông có nguy hiểm không?

Đau lưng dưới gần mông kéo dài trong thời gian ngắn (dưới 3 tháng) không nguy hiểm nếu bạn nghỉ ngơi và tránh vận động nặng. Tuy nhiên, nếu đau lưng ngày càng tăng và kéo dài hơn 3 tháng, đây có thể là dấu hiệu của các bệnh xương như tổn thương mô mềm, đau thần kinh tọa, thoái hóa đốt sống, khớp bị dính, và có thể gây mất công việc, khó khăn trong di chuyển, và dễ mắc các bệnh về thận như sỏi thận và viêm thận. Trường hợp như vậy là nguy hiểm và bạn cần phải thận trọng với sức khỏe, tìm đến các trung tâm hoặc bệnh viện lớn để được kiểm tra tổng quát và điều trị các bệnh lý từ sâu bên trong.

2 MẸO CHỮA ĐAU LƯNG DƯỚI, ĐAU LƯNG DƯỚI GẦN MÔNG HIỆU QUẢ TẠI NHÀ

2 MẸO CHỮA ĐAU LƯNG DƯỚI, ĐAU LƯNG DƯỚI GẦN MÔNG HIỆU QUẢ TẠI NHÀ
2 MẸO CHỮA ĐAU LƯNG DƯỚI, ĐAU LƯNG DƯỚI GẦN MÔNG HIỆU QUẢ TẠI NHÀ

Cách khắc phục đau lưng dưới gần mông tại nhà

Cách khắc phục đau lưng dưới gần mông tại nhà
Cách khắc phục đau lưng dưới gần mông tại nhà có thể được thực hiện thông qua việc sử dụng thuốc giảm đau, chườm lạnh, châm cứu và vật lý trị liệu. Sử dụng thuốc giảm đau là một cách đơn giản để cải thiện tình trạng viêm nhức và cảm giác mệt mỏi. Chườm lạnh trong vòng 48 tiếng sau khi gặp chấn thương có thể giúp giảm đau ở lưng dưới. Châm cứu, đặc biệt là áp dụng một số điểm châm cứu đau lưng dưới hoặc đau thắt lưng bên trái, có thể giúp lưu thông máu, tăng lượng oxy và bài tiết độc tố khỏi cơ thể. Vật lý trị liệu là một phương pháp chữa trị bằng cách thuê dịch vụ chăm sóc vật lý tại nhà, đặc biệt phù hợp cho người già. Tuy nhiên, việc tìm đến các chuyên gia uy tín vẫn được khuyến khích để chữa trị bệnh đau lưng dưới gần mông hiệu quả và tránh tự ý điều trị khi bệnh có nhiều biến chuyển xấu.

Bê, khiêng hoặc làm việc nặng bị đau lưng chữa thế nào? | VTC Now

Bê, khiêng hoặc làm việc nặng bị đau lưng chữa thế nào? | VTC Now
Bê, khiêng hoặc làm việc nặng bị đau lưng chữa thế nào? | VTC Now

Biện pháp phòng ngừa bệnh bạn cần biết

Nhằm giúp bạn hiểu rõ hơn về cách phòng ngừa bệnh đau lưng dưới gần mông, dưới đây là một số biện pháp mà nhiều người áp dụng và bạn cũng có thể tham khảo:

1. Chế độ ăn uống khoa học: Cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể sẽ giúp cải thiện sức khỏe và ngăn ngừa nhiều bệnh, bao gồm cả đau lưng dưới gần mông.

2. Rèn luyện thể thao: Thể dục không chỉ giúp duy trì vóc dáng đẹp mà còn cải thiện sức khỏe tổng quát, đặc biệt là giảm đau lưng. Bạn có thể thực hiện các động tác yoga để cải thiện sức khỏe tại nhà.

3. Không ngồi một chỗ quá lâu: Nếu bạn làm việc văn phòng, hạn chế ngồi lâu và thực hiện các động tác đơn giản khi có thể.

4. Sử dụng nệm và gối ngủ phù hợp: Nếu bạn gặp phải đau lưng dưới gần mông, có thể do nằm trên nệm quá cứng hoặc sử dụng gối cao. Hãy điều chỉnh nơi ngủ thoải mái và ngủ đủ giấc.

5. Loại bỏ thói quen xấu: Tránh sử dụng chất kích thích và lười vận động để cơ thể không bị mệt mỏi, đồng thời tránh được các loại bệnh tiềm ẩn.

Ghemassageasasi là một thương hiệu đáng tin cậy và hỗ trợ phòng ngừa bệnh và cải thiện tình trạng đau lưng dưới gần mông. Chúng tôi chuyên cung cấp các sản phẩm chăm sóc sức khỏe tại nhà như ghế massage toàn thân, máy chạy bộ, xe đạp tập,… với mong muốn giúp người Việt có sức khỏe vững mạnh. Chỉ cần dành từ 10 – 20 phút sử dụng các thiết bị này, bạn sẽ thấy sức khỏe cải thiện đáng kể và tránh được các dấu hiệu sớm của bệnh đau lưng dưới gần mông. Hãy liên hệ với Ghemassageasasi để tìm hiểu thêm về chất lượng từng sản phẩm.

Kết Luận Mới Nhất Mức Á.n TT Chùa BV, Thời Mạt Pháp QUẢ BÁO CỦA SƯ LÀM KINH TẾ ! | Triết Lý Tinh Hoa

Kết Luận Mới Nhất Mức Á.n TT Chùa BV, Thời Mạt Pháp QUẢ BÁO CỦA SƯ LÀM KINH TẾ ! | Triết Lý Tinh Hoa
Kết Luận Mới Nhất Mức Á.n TT Chùa BV, Thời Mạt Pháp QUẢ BÁO CỦA SƯ LÀM KINH TẾ ! | Triết Lý Tinh Hoa
Đau Lưng Dưới Gần Mông Là Bệnh Gì, Chữa Trị Được Không? | Acc
Đau Lưng Dưới Gần Mông Là Bệnh Gì, Chữa Trị Được Không? | Acc
Đau Lưng Dưới Bên Trái, Phải Gần Mông - Nguyên Nhân Và Cách Chữa Trị Bệnh
Đau Lưng Dưới Bên Trái, Phải Gần Mông – Nguyên Nhân Và Cách Chữa Trị Bệnh
Bị Đau Lưng Dưới Gần Mông Ở Nữ Giới Có Nguyên Nhân Do Đâu?
Bị Đau Lưng Dưới Gần Mông Ở Nữ Giới Có Nguyên Nhân Do Đâu?
Nguyên Nhân Và Cách Trị Đau Lưng Dưới Gần Mông Nữ Giới
Nguyên Nhân Và Cách Trị Đau Lưng Dưới Gần Mông Nữ Giới
Đau Lưng Dưới: Nguyên Nhân, Triệu Chứng, Chẩn Đoán, Điều Trị
Đau Lưng Dưới: Nguyên Nhân, Triệu Chứng, Chẩn Đoán, Điều Trị
Đau Lưng Dưới Bên Trái, Phải Gần Mông - Nguyên Nhân Và Cách Chữa Trị Bệnh
Đau Lưng Dưới Bên Trái, Phải Gần Mông – Nguyên Nhân Và Cách Chữa Trị Bệnh
10 Cách Trị Đau Lưng Tại Nhà Hiệu Quả Bạn Nên Biết - Okia
10 Cách Trị Đau Lưng Tại Nhà Hiệu Quả Bạn Nên Biết – Okia
Bị Đau Lưng Dưới Gần Mông Ở Nữ Giới Có Nguyên Nhân Do Đâu?
Bị Đau Lưng Dưới Gần Mông Ở Nữ Giới Có Nguyên Nhân Do Đâu?
Đau Lưng Dưới Bên Trái Gần Mông Là Dấu Hiệu Bệnh Gì?
Đau Lưng Dưới Bên Trái Gần Mông Là Dấu Hiệu Bệnh Gì?
Đau Lưng Gần Xương Cụt Có Nguy Hiểm Hay Không?
Đau Lưng Gần Xương Cụt Có Nguy Hiểm Hay Không?
Đau Thắt Lưng (Đau Lưng Dưới): Nguyên Nhân - Triệu Chứng - Điều Trị
Đau Thắt Lưng (Đau Lưng Dưới): Nguyên Nhân – Triệu Chứng – Điều Trị
Đau Nhức Thắt Lưng: Nguyên Nhân, Triệu Chứng Và Cách Điều Trị
Đau Nhức Thắt Lưng: Nguyên Nhân, Triệu Chứng Và Cách Điều Trị
Đau Lưng Dưới Gần Mông Là Bệnh Gì
Đau Lưng Dưới Gần Mông Là Bệnh Gì
Đau Lưng Dưới Gần Mông Dấu Hiệu Bệnh Gì? Cách Khắc Phục - Kinhtenongthon
Đau Lưng Dưới Gần Mông Dấu Hiệu Bệnh Gì? Cách Khắc Phục – Kinhtenongthon
10 Bài Tập Chữa Đau Lưng Tại Nhà Với 10 Phút Mỗi Ngày | Acc
10 Bài Tập Chữa Đau Lưng Tại Nhà Với 10 Phút Mỗi Ngày | Acc
Bị Đau Lưng Dưới Gần Mông Ở Nữ Giới, Vì Sao? Cách Khắc Phục Hiệu Quả
Bị Đau Lưng Dưới Gần Mông Ở Nữ Giới, Vì Sao? Cách Khắc Phục Hiệu Quả
Đau Lưng Sau Sinh: Nguyên Nhân Và Cách Khắc Phục Hiệu Quả
Đau Lưng Sau Sinh: Nguyên Nhân Và Cách Khắc Phục Hiệu Quả
Đau Lưng Dưới Gần Mông Là Bệnh Gì? - Sccare
Đau Lưng Dưới Gần Mông Là Bệnh Gì? – Sccare
Đau Lưng Dưới Là Bệnh Gì? Nguyên Nhân Và Cách Chữa Trị Đau Lưng
Đau Lưng Dưới Là Bệnh Gì? Nguyên Nhân Và Cách Chữa Trị Đau Lưng
Đau Lưng Dưới Gần Mông Là Biểu Hiện Của Bệnh Gì? | Doctor Có Sẵn
Đau Lưng Dưới Gần Mông Là Biểu Hiện Của Bệnh Gì? | Doctor Có Sẵn
Đau Lưng Bên Phải Gần Mông
Đau Lưng Bên Phải Gần Mông
Đau Lưng Lan Xuống Mông Và Chân: Nguyên Nhân Và Điều Trị
Đau Lưng Lan Xuống Mông Và Chân: Nguyên Nhân Và Điều Trị
Bệnh Đau Lưng: Nguyên Nhân, Triệu Chứng Và Cách Điều Trị
Bệnh Đau Lưng: Nguyên Nhân, Triệu Chứng Và Cách Điều Trị
Đau Lưng Bên Phải Là Bệnh Gì? Cách Chữa Trị Hiệu Quả | Acc
Đau Lưng Bên Phải Là Bệnh Gì? Cách Chữa Trị Hiệu Quả | Acc
Đau Lưng Sau Sinh: Top 9 Nguyên Nhân Thường Gặp Và Cách Xử Lý
Đau Lưng Sau Sinh: Top 9 Nguyên Nhân Thường Gặp Và Cách Xử Lý
Đau Lưng Dưới Gần Mông Là Bệnh Gì? Cách Khắc Phục Hiệu Quả
Đau Lưng Dưới Gần Mông Là Bệnh Gì? Cách Khắc Phục Hiệu Quả

See more here: ghemassageasasi.vn

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *